REGGELI LUSTÁLKODÁS

2014. 10. 10.


 

"Itt van az ősz, itt van újra". A hűvösebb idő beköszöntével egyre elcsigázottabbá, egyre fáradtabbá válunk. Az elkövetkező időszakban szükségünk lesz immunrendszerünk tartalékaira, hogy könnyebben vészeljük át a hideg hónapokat és jobban viseljük a megpróbáltatásokat. 

Az alábbi kis trükkökkel elejét vehetjük a fáradtságnak, legyengülésnek!

Ébredjünk kellemesen! Bizonyára mindannyian nehezebben ébredünk, különösen, ha kint még sötét és hideg van. Érdemes egy lágy, kellemes dallamot beállítani ébresztőnek, mielőtt azonban kikelnénk az ágyból, adjunk magunknak pár percet. Hagyjunk időt a szervezetünknek, hogy összeszedje magát, majd nyújtózzunk egy nagyot. A hosszabb, felbecsülhetetlen lustálkodást hagyjuk hétvégére, nagyon jót tesz ugyanis a hét közben leterhelt, alváshiányban küszködő szervezetnek.

Vitalizáljunk! A nyomelemek, ásványi anyagok és vitaminok nagyon fontosak szervezetünk számára, különösen a hűvösebb szezonban. Igyekezzünk változatos étrendet összeállítani, fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt! Ha úgy érezzük, hogy táplálkozásunk során nem viszünk be elegendő vitamint és ásványi anyagot, pótoljuk azokat vitaminkészítmények segítségével. Az őszi-téli időszakban leginkább C, D vitaminokra, kalciumra és magnéziumra van szükségünk.

Menjünk a szabadba! Még hidegebb időszakban is fontos, hogy minden nap eltöltsünk egy kis időt a szabad levegőn. Igyekezzünk kihasználni a még kellemes, napsütéses őszi órákat, sétáljunk a szabadban, szívjuk tele tüdőnket friss levegővel, és ne gubbasszunk a lakásban. Hétvégente élményekkel teli program lehet a környéken való hosszabb kirándulás, ráadásul remek társasági program is.

Kényeztessük magunkat! Az aktív pihenés mellett ne felejtsünk el lazítani sem. Számos olyan gyógyfürdő van, ahol feltöltődhetünk, meleg vizes fürdőt vehetünk, masszázsra mehetünk vagy szaunázhatunk. A hagyományos gőzölés mellett érdemes kipróbálni az infraszaunát, amely a nap sugarait is helyettesíti számunkra.

Bartos Zsuzsa

Értékesítési referens - Garanciális ügyintézés



Kommentek

Brósch Margit


Szantál, hárs, levendula és jázmin a kedvenc illóolajaim. :)
2014. 10. 13.


Kenderesi Judit


A levendula, narancs a kedvenc illataim!
2014. 10. 13.


Szendrei Kinga


levendula
2014. 10. 14.


Borbély Ilona


fahéj, narancs
2014. 10. 14.


Blaskovics Ferencné


frézia,rózsa,levendula a kedvenc illataim :)
2014. 10. 15.


Baranyai Zoltánné


Szantál , Vanilia
2014. 10. 15.


Gérnyi Sándorné


levendula,rózsa illat
2014. 10. 15.


Maczó Lászlóné


levendula
2014. 10. 15.


Ágnes Napocska Ambrus


Szantál, rózsa és levendula, ha már muszáj választani :)
2014. 10. 15.


Kucsma Istvánné Móni


Szantál, hárs,jázmin,frézia,rózsa,vanilia,fahé, :)
2014. 10. 15.


Székely Imréné


levendula és menta a kedvenc illatom
2014. 10. 15.


Hajni


levendula
2014. 10. 16.


Anita


Kedvenc illatom a vanilia és a levendula :)
2014. 10. 16.


Rásó Anita


Kedvenc illatom a vanilia és a levendula :)
2014. 10. 16.


Pagata


A rózsa és levendula a kedvenc :)
2014. 10. 16.


kelemen istvánné


Levendula
2014. 10. 16.


Knis Edina


Citrusfélék a kedvenceim.
2014. 10. 17.


Szőllős Anett


citromolaj,teafa,narancs:)
2014. 10. 17.


Surányi Istvánné


levendula,rózsa
2014. 10. 17.