Zeneajánló szép álmokhoz

2017. 07. 04.


 

A zene pozitív hatással van alvásunk minőségére: a lefekvés előtt hallgatott zene csökkenti az éjszakai ébredések számát, és rövidíti az elalváshoz szükséges időt is. 

Elsősorban a klasszikus vonószenét ajánlják a szakértők, de a lényeg a lassú tempó, mivel a zene ritmusa és a szívritmus egy idő után szinkronizálódhat. A csendes, halk, lassú metrumú zene hallgatása során megnyugszunk, mert ilyenkor csökken a szimpatikus idegrendszer aktivitása, lassul a szívritmus és esik a vérnyomás is, így természetesen enyhül a szorongásérzés, ami pedig bizonyítottan az egyik legnagyobb álmatlanságért felelős faktor. 

A Billerbeck csapatának ezen a nyáron az alábbiak a kedvencei:

8 órás stresszoldó háttérzene a YellowBrickCinema-tól

Ludovico Eanudi: Nihgt, de a teljes albumot is szívből ajánljuk (ELements)

Beethoven: Holdfény szonáta

Norah Jones: Grates Hits 2017

Brian Eno:By This River

Billerbeck Budapest Kft. csapata

Csapat



Kommentek