Ébredj jól te is!

2017. 08. 23.


 
Billerbeck Budapest Kft. csapata
2017. 08. 23.
Billerbeck Budapest Kft. csapata
kommentek

Keveset és felületesen alszol?

TÁRSUNK AZ ÁGY MELLETT

2015. 05. 18.


 
Bartos Zsuzsa
2015. 05. 18.
Bartos Zsuzsa
kommentek

Mi legyen az ágytól karnyújtásnyira?

Az ágy tökéletes kiegészítője az éjjeliszekrény, amellett, hogy jól mutat, igazán hasznos is tud lenni. 

KÉSEI VACSORA

2015. 04. 02.


 
Juhász Ildikó
2015. 04. 02.
Juhász Ildikó
kommentek

Mi az igazság a kései vacsorával kapcsolatban?

Mindenki tisztában van azzal, hogy koffeinben gazdag italokat nem ajánlott fogyasztani lefekvés előtt, mert nehezíti az elalvást, megzavarja az éjszakai pihenést. Ezen kívül érdemes odafigyelni, hogy mikor fogyasztjuk el a vacsoránkat. Lehetőleg lefekvés előtt három-négy órával már ne együnk. 

PAPLAN VÁLASZTÁS ÉVSZAKNAK MEGFELELŐEN

2015. 04. 02.


 
Berkesi István
2015. 04. 02.
Berkesi István
kommentek

Tudni szeretné, hogy miért fontos paplant cserélni?

Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a pihenés mennyire fontos egy ember életében. Nincs is jobb annál, amikor alvás közben egy finom, puha paplan átölel bennünket. 

ZÖLDSÉGEK ÉS GYÜMÖLCSÖK JÓTÉKONY HATÁSA AZ ALVÁSRA

2014. 08. 28.


 
Berkesi István
2014. 08. 28.
Berkesi István
kommentek

Nem is gondolnánk de az ételek, amelyeket lefekvés előtt fogyasztunk könnyen befolyásolhatják alvásunkat. Számos olyan étel létezik, mely hozzájárulhat nyugodt éjszakai pihenésünkhöz, míg néhány pont ennek ellenkezőjét válthatja ki.

Az alábbiakban felsorolunk néhány zöldséget és gyümölcsöt, melyek segíthetnek megteremteni a pihentető alvás feltételeit.

banán remek kálium és magnéziumforrás, melyek egyaránt hozzájárulnak az izmok relaxációjához. A magnézium az idegsejtekre is nyugtató hatással van, így elkerülhető az alvászavar. Tartalmaz még triptofánt, mely aminosav a szerotonin hormon előfutára a központi idegrendszerben, szabályozza az alvásciklust és a hangulatot.