MASSZÁZSTERÁPIÁVAL A PIHENTETŐ ALVÁSÉRT

2014. 09. 18.


 
Somogyi Marianna
2014. 09. 18.
Somogyi Marianna
kommentek

Az álmatlanságnak számtalan oka lehet, de ezek között jelentős szerepet játszik, hogy a mindennapi gondok, teendők miatt egyszerűen képtelenek vagyunk lazítani. A problémáink nemcsak nappal foglalkoztatnak bennünket, egy idő után megzavarják az éjszakai pihenőnket is, melynek eredményeképpen nem tudjuk megfelelően kialudni magunkat.

A kiegyensúlyozott élethez hozzátartozik, hogy eleget és jól aludjunk. Manapság azonban nem ilyen egyszerű, néha kell egy kis segítség. A következő relaxáló gyakorlatok hozzájárulnak ahhoz, hogy eltereljük gondolatainkat, felkészítsük testünket és lelkünket az éjszakai nyugovóra.

RELAXÁLÓ ILLATOK A HÁLÓSZOBÁBAN

2014. 08. 28.


 
Juhász Ildikó
2014. 08. 28.
Juhász Ildikó
kommentek

Egy finom illat könnyen befolyásolhatja a hangulatunkat, feszült pillanatban nyugtató, fárasztó időszakokban pedig akár élénkítő hatással is bírhatnak. Egy-egy hosszú nap után, lefekvéshez készülődve érdemes különböző pihentető illatokat használni például a hálószobában.

Természetgyógyászok szerint az alábbi növények fejtenek ki leginkább nyugtató, harmonizáló, feszültség- és görcsoldó hatást: levendula, kamilla, ánizs, rozmaring, jázmin, gyömbér, hárs, citromfű.

Ezeket a növényeket sokféleképpen alkalmazhatjuk, de célszerű illóolajként, melyekkel az egész szobát átjárja a megnyugtató, ellazító finom illat.